С 8 по 14 января проходит неделя продвижения активного образа жизни.

‍‍С 8 по 14 января проходит неделя продвижения активного образа жизни.

‍‍ Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни.



Все мы знаем, что регулярные физические нагрузки – это основа правильного, здорового образа жизни.

Регулярная физическая активность снижает риск развития:

- артериальной гипертензии

- инсульта и инфаркта

- остеопороза

- сахарного диабета 2-го типа

Минимальная физическая активность для поддержания здоровья - ходьба в умеренном темпе без остановки не менее 30 минут ежедневно.

Оптимальная физическая активность для существенной пользы здоровью - занятия оздоровительными видами физической активности не менее 40-60 минут в день 4-5 раз в неделю до появления приятной, легкой усталости.