5 с половиной кругов вокруг больничного комплекса и дневная норма шагов выполнена

5 с половиной кругов вокруг больничного комплекса – и дневная норма шагов выполнена

НЦГБ присоединилась к акции, приуроченной ко Всемирному дню здоровья.

Ежедневные 10 тысяч шагов улучшат физическую форму, укрепят мышцы и поддержат стабильную работу сердца и здоровый вес.

Регулярная активность помогает сжигать калории: 10 000 шагов - 420 калорий. Чтобы похудеть на килограмм, необходимо потерять приблизительно 7 000 ккал, то есть ежедневно в течение 2-х недель ходить по 10 000 шагов, это примерно 5-7 километров или 1,5-2 часа ходьбы.

Ходите на здоровье!