Здоровье детей на каникулах

Здоровье детей на каникулах

Летние каникулы - это время для отдыха и развлечения, но не менее важно обеспечить здоровье и безопасность наших детей. Как организовать здоровые каникулы?



Соблюдение режима дня, здоровый сон, правильное питание, физическая активность и личная гигиена - это основные принципы для здоровых каникул. Наш совет: планируйте день заранее, создайте спокойную обстановку для сна, убедитесь в прохладной, тихой и комфортной среде для сна.

Питание

Главное - придерживаться обычного режима питания: завтрак, обед, ужин, перекусы. Дети нуждаются в клетчатке, поэтому в рационе должны быть обязательно фрукты и овощи.

Физическая активность

Физическая активность важна для сохранения и укрепления здоровья. Важно, чтобы дети были активными во время каникул. Лучше всего, если это будет около 60 минут упражнений каждый день, как минимум три дня в неделю.

Личная гигиена

Основные приемы личной гигиены летом заключаются в ежедневном душе с мылом, чистке зубов дважды в день, выборе лёгкой, чистой одежды из хлопка. Следите за гигиеной рук ребенка - большинство инфекций передаются с грязными руками.

Берегите здоровье детей!