С 17 по 23 июня Неделя информирования о важности физической активности.

С 17 по 23 июня — Неделя информирования о важности физической активности.

Регулярная физическая нагрузка позволяет сделать мышцы более крепкими и оптимально расходующими энергию, а также помогает избавиться от лишнего веса.



Ходьба пешком даже в умеренном темпе оказывает дозированные нагрузки на сердечно-сосудистую систему и помогает сделать ее выносливее, а стенки сосудов — эластичнее.

При занятиях на тренажерах специально подобранные упражнения улучшают гибкость, чувство равновесия.

Физическая активность, как способ борьбы со стрессом, помогает избавиться от повышенной тревожности и депрессии.

Любая физическая активность лучше, чем её отсутствие, поэтому выберите для себя 2-3 подходящих варианта и постепенно работайте над укреплением новой привычки двигаться больше.