Эта неделя посвящена здоровью головного мозга

Эта неделя посвящена здоровью головного мозга

И вот что советуют эксперты:

питайтесь сбалансированно. Диета полезна не только телу, но и мозгу

высыпайтесь. Отдых необходим мозгу для обработки информации и восстановления

будьте любознательны. Мозг работает благодаря впечатлениям и постоянной стимуляции

знакомьтесь с новыми людьми и поддерживайте уже имеющиеся социальные связи. Они помогают сохранять остроту восприятия внешнего мира

найдите время для физической активности. Лучший отдых – это смена деятельности: поработал за компьютером – поприседай

берегите зрение. Выполняйте гимнастику для глаз и своевременно корректируйте нарушения зрения

старайтесь развивать оба полушария головного мозга. Для этого нужно чаще делать что-то не ведущей рукой: мыть посуду, писать, принимать пищу, рисовать

исключите зависимости. Лучший способ сохранить мозг – не употреблять психоактивные, вредные вещества

обращайтесь за профессиональной помощью к психологу. Внутреннее равновесие важно так же, как и физическое благополучие

тренируйте цифровой детокс - гаджеты вызывают постоянный приток так называемого дешевого дофамина, в результате мы становимся более тревожными, зависимыми и раздражительными

путешествуйте. Смена декораций перезагружает мозг и стряхивает налет повседневных, привычных забот.