Сохранить здоровье головного мозга помогут:

Сохранить здоровье головного мозга помогут:

качественный сон – он повышает настроение, уровень энергии и когнитивные способности

пища, полезная для мозга – мясо, рыба, орехи, молочные и морепродукты, темные листовые овощи

спорт

изучение чего-то нового, особенно иностранных языков

стрессоустойчивость

смена привычных маршрутов на новые

ЗОЖ

тренировка памяти

кроссворды и интеллектуальные игры.

Эксперты рекомендуют всю жизнь изучать и делать что-то новое. То, что связано с умственным усилием, чтобы вы прямо «чувствовали, как скрипят или шустро бегают ваши «шестеренки в голове». Сначала вы ощутите растерянность, затем упорство, впоследствии радость от достижения чего-то нового и в итоге – гордость. Заставляйте себя умственно работать, чтобы сохранить физическое и психическое здоровье и избежать тяжелых болезней, которые отнимают не только личность, но и жизнь.