Стартовала неделя посвященная здоровому долголетию

Стартовала неделя посвященная здоровому долголетию! Важно не только увеличить продолжительность жизни, но и сохранить ее качество – здоровье и активность в пожилом возрасте.

Ключевые аспекты здорового долголетия:
профилактика остеопороза, нарушений слуха/зрения, когнитивных нарушений, травматизма
сохранение ясного ума, интереса к жизни, работоспособности.

5 простых правил профилактики долголетия:
отказ от курения
отказ от злоупотребления алкоголем
регулярное употребление овощей и фруктов (не менее 400 г в день)
контроль потребления соли (не более 5 г в день)
регулярная физическая активность.

Позитивное мышление и доброжелательное отношение к окружающим также играют важную роль! #ЗдоровоеДолголетие