С лекцией о пользе овощей и фруктов перед учащимися 11-й школы выступил Александр Гладких – врач по гигиене детей и подростков

С лекцией о пользе овощей и фруктов перед учащимися 11-й школы выступил Александр Гладких – врач по гигиене детей и подростков

Ежедневное употребление овощей и фруктов - один из самых простых и эффективных способов поддерживать здоровье.

В числе очевидных преимуществ:
витамины, минералы и антиоксиданты, которые снижают риск развития хронических заболеваний
растворимые и нерастворимые волокна - они улучшают пищеварение, нормализуют уровень сахара и снижают уровень холестерина
чувство сытости, что способствует контролю веса
естественная гидратация, она важна для всех систем организма.

Доктор Гладких советует включать овощи и фрукты в каждый прием пищи и расширять привычный ассортимент блюд новыми рецептами.