Правило здоровой тарелки

Правило здоровой тарелки

Хотите питаться вкусно, сытно и полезно без сложных расчётов? Простое правило, которое поможет сбалансировать ваш рацион и чувствовать себя отлично!

Как собрать идеальную тарелку?

1/2 тарелки – овощи и фрукты
Свежие, запеченные, тушеные – любые! Источник клетчатки, витаминов и минералов.
1/4 тарелки – белок
Курица, индейка, рыба, яйца, творог, бобовые.
1/4 тарелки – сложные углеводы
Гречка, бурый рис, цельнозерновой хлеб.

Не забывайте пить воду в течение дня!

Попробуйте применить это правило уже сегодня и почувствуйте разницу!