Заболевания сердечно-сосудистой системы — основная причина смерти среди взрослого населения

Заболевания сердечно-сосудистой системы — основная причина смерти среди взрослого населения

Профилактика ССЗ:
физическая активность хотя бы 30 минут в день. Это не только занятия спортом, но и прогулки, подъем по лестнице, активные игры с детьми
сбалансированное питание. Откажитесь от жирной и жареной пищи, изделий из белой муки, продуктов, содержащих большое количество соли. Ешьте овощи и фрукты – не менее 400-500 граммов в день и правильно приготовленные блюда: на пару, вареные или запеченные
психологическая разгрузка. Чаще гуляйте на свежем воздухе, не зацикливайтесь на работе, соблюдайте режим сна (спать нужно не менее 7-8 часов в сутки)
откажитесь от курения и алкоголя

Берегите сердце!