О принципах здорового образа жизни рассказал учащимся Арктического лицея Александр Гладких – врач по гигиене детей и подростков

О принципах здорового образа жизни рассказал учащимся Арктического лицея Александр Гладких – врач по гигиене детей и подростков

Правильное питание, занятия спортом, соблюдение режима дня, тренировка стрессоустойчивости и интеллектуальное развитие – главные составляющие полноценной жизни.

Большинство хронических заболеваний можно предупредить, изменив образ жизни.

Достаточно:
соблюдать режим дня и правила личной гигиены
придерживаться здоровой диеты
жить активно
регулярно обследоваться
закаляться
не пить и не курить.

Особое внимание – гаджетам!
Чтобы избежать переутомления глаз и нервной системы, контролируйте экранное время. Каждые 20-30 минут делайте перерывы и переключайтесь на другие занятия.

Малоподвижный образ жизни ухудшает здоровье сердца, метаболизм и эмоциональное состояние.

Берегите себя и будьте активными!