С 21 по 27 сентября - Неделя сохранения здоровья легких

С 21 по 27 сентября - Неделя сохранения здоровья легких

Соблюдение этих простых рекомендаций поможет вам сохранить легкие в хорошем состоянии и избежать серьезных заболеваний дыхательной системы:

откажитесь от курения. Это первое и самое очевидное условие поддержания здоровья легких. Чем больше человек курит, тем выше вероятность опасных заболеваний – вплоть до рака легких

поддерживайте уровень активности. С физической точки зрения занятия спортом не сделают легкие сильнее, но они заставят их работать в полную силу. Регулярные физические нагрузки расширяют потенциал легких, учат их правильно работать.

избегайте инфекций. Легочная инфекция – это худшая из вещей, которая может приключиться с пожилыми людьми, а также с теми, кто имеет хронические заболевания легких. Инфекции вызывают обострение хронических болезней, становятся причиной опасных осложнений

научитесь глубоко дышать. Глубокое дыхание может показаться примитивной мерой для защиты здоровья, но оно очень важно для людей любого возраста и с любым состоянием здоровья

следите за здоровьем. Важно следить за состоянием своего организма и замечать все тревожные симптомы. При затруднении дыхания, кашле, появлении мокроты и боли в груди необходимо обратиться к врачу и пройти обследование.