Узнаете себя?

Узнаете себя?

Просыпаетесь уставшим, впадаете в ярость от любой мелочи: рингтоны-убийцы, когда в тишине внезапно орет чей-то мобильный, чужие телефонные разговоры, слишком громкое дыхание коллеги или муж, оглушительно жующий мягкий банан.

Рабочий день закончился, но внутренний начальник продолжает совещание по безнадежным задачам. Концентрация на нуле, тело и челюсти сжаты так, будто вы удерживаете зубами падающий курс рубля. А вечером «комбо» - долго не можете уснуть, с рассветом вскакиваете от кортизолового пинка.

Организм постоянно требует сладкого, социальная батарейка давно села - хочется просто исчезнуть.

Если это про вас, значит, ваша психика сильно устала.

Помогите себе прямо сейчас:
разомкните зубы, опустите плечи и сделайте выдох - вы не на ринге
не используйте гаджеты после 21:00 - не засоряйте истощенный мозг чужими сторис и рабочими чатами перед сном
полежите пластом - без чувства вины, книг по саморазвитию и уборки
и обязательно обратитесь к специалисту – записаться к психологу НЦГБ можно в Мах, «К врачу», ЕПГУ, кол-центре и инфоматах поликлиник.

Чудесные картинки – ВК Доктор Зубарева / Doctor Zubareva