Физическая активность является основным компонентом не только здорового образа жизни, но и лечения и...

профилактики многих заболеваний.

Физически активные пожилые люди имеют более высокий уровень функциональной адаптации сердечно-сосудистой, дыхательной систем, лучшую память, умственную работоспособность, координацию, меньший риск падений, большую самостоятельность и более низкий показатель смертности.

Кроме того, регулярные тренировки помогают вылечиться от глубокой депрессии, а групповые занятия - освободиться от ощущения социальной изоляции и одиночества. Важно отметить, что наличие хронических заболеваний не является противопоказанием к умеренным физическим нагрузкам.

#cgbnur #старшеепоколение